2018年亞運(yùn)會(huì)游泳比賽已經(jīng)結(jié)束。 中國(guó)選手孫楊在自由泳200米、400米、800米、1500米項(xiàng)目中奪得四枚金牌。 他堪稱本屆亞運(yùn)會(huì)的最佳運(yùn)動(dòng)員。

游泳一直是奧運(yùn)會(huì)和亞運(yùn)會(huì)的重要比賽項(xiàng)目。 2018年亞運(yùn)會(huì)游泳比賽將產(chǎn)生41枚金牌，是金牌數(shù)第二多的項(xiàng)目。 同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)娛樂性很強(qiáng)的體育項(xiàng)目。 除了運(yùn)動(dòng)員與時(shí)間賽跑的勵(lì)志比賽，還有泳裝運(yùn)動(dòng)員健美的身材。

競(jìng)技游泳項(xiàng)目分為蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳四種泳姿。 下面是四個(gè)GIF動(dòng)畫，生動(dòng)地展示了每種泳姿之間的差異。 下次你和朋友一起去看游泳比賽時(shí)，別搞錯(cuò)游泳姿勢(shì)了。 真是笑話。

蛙泳

蛙泳（圖片來源見水印）

蛙泳（又稱蛙泳、肚泳、蛙泳）是模仿蛙泳的泳姿。 與自由泳和仰泳不同，這種姿勢(shì)可以讓游泳者保持頭部向前。 游泳者可以輕松觀察前方是否有障礙物，避免撞到未知物體。 蛙泳可以讓游泳者有充足的時(shí)間調(diào)整速度、觀察距離、按照自己的節(jié)奏游泳。

蛙泳需要手、腳和呼吸才能在水中前進(jìn)。 先將手向前伸，五個(gè)手指并攏，然后將手向胸部移動(dòng)一圈，手恢復(fù)向前移動(dòng)。 當(dāng)手靠近胸部時(shí)，將頭抬出水面，用嘴吸氣，然后潛入水中。 雙手向前伸展約一到三秒后，用腳做劃水動(dòng)作。 腳部的動(dòng)作是雙腿稍微分開，膝蓋向前彎曲，使腳后跟與腳底平行，向后推，收回腿，讓身體向前劃行，以配合連續(xù)的動(dòng)作。

蛙泳是最慢的泳姿，但適合長(zhǎng)距離游泳。

1875年8月12日，英國(guó)士兵馬修·韋上尉成為世界上第一個(gè)成功游過英吉利海峽的人。 他用21小時(shí)45分鐘游了34.21公里，從英國(guó)多佛港到法國(guó)卡勒斯海邊。 他采用了類似青蛙在水中游泳的泳姿，后來被命名為蛙泳。

自由泳

（圖片來源見水印）

我們常見的自由泳比賽其實(shí)是爬泳，這是最快的泳姿。 因此，在競(jìng)技比賽中，我們看到大家都采用這種泳姿，所以爬泳逐漸被自由泳所取代。 “自由泳”的含義是指除了蛙泳、蝶泳、仰泳之外的任何泳姿都可以。 如果將來有人能夠發(fā)明一種比爬行更快的游泳方式，那么我們就能參加比賽了。 我看到了另一種泳姿，不是同樣的爬泳。

1896年，第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)在希臘雅典舉行。 游泳是奧運(yùn)會(huì)九大項(xiàng)目之一。 本屆奧運(yùn)會(huì)，不僅沒有游泳泳姿的規(guī)定，組委會(huì)還鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員大膽創(chuàng)新。 于是，游泳運(yùn)動(dòng)員們各顯神通，泳姿多種多樣。 最初的自由泳，一種不受任何限制的游泳運(yùn)動(dòng)形式，就是在這種自由輕松的條件下應(yīng)運(yùn)而生的。 一位名叫阿爾弗雷德（Alfred）的運(yùn)動(dòng)員通過輪流用手臂劃水和交替上下踢腿贏得了冠軍。 他在水面上的動(dòng)作看起來特別像在水中爬行，所以他的游泳方式后來被命名為“爬行”。 由于該姿勢(shì)結(jié)構(gòu)合理、阻力小、速度均勻，是目前世界上最快、最省力的游泳姿勢(shì)。 在現(xiàn)代自由泳項(xiàng)目中，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員采用爬泳進(jìn)行比賽。 從最初的無限制泳姿到現(xiàn)代最流行的爬泳，自由泳見證了游泳項(xiàng)目科學(xué)性、觀賞性的進(jìn)步，見證了人類在泳池中對(duì)速度的不斷挑戰(zhàn)。

仰泳

（圖片來源見水印）

仰泳又稱仰泳，是仰臥在水面上的一種游泳姿勢(shì)。 這是國(guó)際泳聯(lián)規(guī)定的游泳姿勢(shì)。 仰泳時(shí)，身體平躺在水面上，頭和肩略高于臀部。 身體縱軸與水平面形成小迎角，身體處于較高位置。 仰泳時(shí)頭部充當(dāng)舵，允許身體在水中左右移動(dòng)。 頭部自然浸入水中，頸部肌肉放松，水在兩耳之間。 為了保持流線型姿勢(shì)，臀部和腰部肌肉應(yīng)保持適度緊張，下肋骨應(yīng)向上抬起，不要托胸。 身體應(yīng)圍繞縱軸不斷旋轉(zhuǎn)。 當(dāng)一臂劃到一半，另一臂在空中移動(dòng)時(shí)，身體旋轉(zhuǎn)的角度不應(yīng)超過45度。

仰泳時(shí)，嘴和鼻子始終高于水面，更容易呼吸，但無法向前看，定向困難。 在游泳比賽中，只有仰泳需要運(yùn)動(dòng)員從水中開始，而其他泳姿則允許跳水開始。 因此，仰泳是個(gè)人混合泳中的第二泳，也是接力混合泳中的第一泳。

今年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)上，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員劉翔打破世界紀(jì)錄，奪得女子50米仰泳冠軍。

仰泳第一人，中國(guó)劉翔，歷史第一個(gè)游出27秒以內(nèi)的人

蝶泳

蝴蝶游動(dòng)（圖片來源見水?。?/p>

蝶泳又稱蝶泳、海豚泳，由蛙泳演變而來。 蝶泳時(shí)，俯臥于水面，手臂到達(dá)大腿后伸出水面，然后從空中向前移動(dòng)。 您的手臂進(jìn)入頭前的水中以完成劃水周期。 它的形狀像一只蝴蝶，因此得名。 為了游泳速度更加均勻，有人模仿海豚的擊浪動(dòng)作，大大提高了游泳速度，所以又稱“海豚游泳”。 蝶泳的速度與仰泳相似，比速度泳慢，比蛙泳快。 蝶泳需要良好的技術(shù)和強(qiáng)壯的肌肉，與其他三種泳姿相比，對(duì)于初學(xué)者來說是最難的。 蝶泳對(duì)肱二頭肌有一定的幫助。 長(zhǎng)期練習(xí)蝶泳的選手，骨架會(huì)稍寬一些。

蝶泳的確立過程花了很長(zhǎng)時(shí)間。 隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，一些人開始研究如何利用科學(xué)手段幫助運(yùn)動(dòng)員取得更好的成績(jī)。 愛荷華州立大學(xué)的日本教練大衛(wèi)·安布拉斯特發(fā)現(xiàn)，蛙泳時(shí)手臂在水中的運(yùn)動(dòng)極大地影響了前進(jìn)的速度。 于是他發(fā)明了雙臂在空中向前伸展的動(dòng)作，這就是蝴蝶臂的由來。 后來，有人對(duì)蛙泳腿進(jìn)行了改進(jìn)，從蛙泳式改為海豚式。 這就是蝶泳的前身。 但當(dāng)時(shí)海豚腿并不符合奧運(yùn)會(huì)蛙泳比賽的姿勢(shì)規(guī)定，所以人們只能采用蝶泳臂和蛙泳腿的組合來參加奧運(yùn)會(huì)蛙泳比賽。 1936年柏林奧運(yùn)會(huì)蛙泳比賽中，日本選手早郎哲夫用這個(gè)動(dòng)作奪得200米冠軍，使蝶泳臂的影響力大增。 到 1938 年，幾乎所有運(yùn)動(dòng)員都使用蝶泳和蛙泳組合。 經(jīng)過20年的討論和爭(zhēng)議，奧組委最終于1956年將蝶泳確立為單獨(dú)的比賽項(xiàng)目。蝶泳是一種觀賞性很強(qiáng)的游泳項(xiàng)目。 蝴蝶手臂帶起的水花給觀眾帶來激情的感覺，也成為攝影師的最愛； 但其實(shí)用性不如前三種泳姿，對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求較高。 奧運(yùn)會(huì)上總有一些項(xiàng)目的觀賞性大于實(shí)用性，蝶泳大概就是一個(gè)更注重觀賞性目的的項(xiàng)目。

因此，對(duì)于初學(xué)者來說，蝶泳是一種不切實(shí)際的泳姿。 因?yàn)閷?duì)身體素質(zhì)要求較高，所以受傷的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。