小眾項目，發(fā)展迅速

巴西柔術起源于日本傳統(tǒng)柔道。 20世紀初，格雷西家族向日本移民、古代柔術大師前田光世學習柔術技術，并加以創(chuàng)新和發(fā)展，最終形成了專門針對身材高大的新格斗術和更強的對手。 技術。 動作片《導火索》中，有甄子丹和周兆龍在地上摔跤的場景，使用的是巴西柔術。

上海遠洋搏擊館經(jīng)理刁陽春表示，這個項目注重地面技巧，靈活運用杠桿原理。 可以說，短短一百年的時間，它就成為了世界上最強大的一對一格斗術。 只要能將對手拉入地下，柔術就是“地面上”最強的。 1993年，首屆UFC賽事舉辦時，格雷西家族的羅伊斯·格雷西在3場比賽中，用不到5分鐘的時間用地面技巧擊敗了對手，輕松奪得了冠軍，讓巴西柔術徹底名揚世界。

（張偉麗剛剛升級為巴西柔術棕帶，資料圖）

在當今風靡全球的UFC、ONE冠軍賽等重量級綜合格斗賽事中，巴西柔術和拳、踢一樣，已經(jīng)成為運動員的必備技能。 UFC女子綜合格斗世界冠軍張偉麗經(jīng)過10年的刻苦訓練，在2022年的最后一天從巴西柔術紫帶升級為棕帶。 另一位中國綜合格斗世界冠軍、連續(xù)七次衛(wèi)冕ONE冠軍的熊靖楠，也多次與柔術高手進行激烈的比賽，獲得勝利。

據(jù)記者了解，巴西柔術傳入中國僅30年左右，中國本土巴西柔術黑帶選手不到60人。 近10年來，隨著綜合格斗賽事的蓬勃發(fā)展，巴西柔術進入了快速發(fā)展階段。 2018年雅加達亞運會，巴西首次成為正式比賽項目。 今年杭州亞運會，巴茹也是官方比賽項目之一。

燃燒體內脂肪，保持健康和大腦健康

如今，上海已有十幾家專業(yè)巴西柔術館。 疫情之前，上海每年還會舉辦一些白領柔術比賽。

海戰(zhàn)健身房位于江蘇路地鐵站附近。 這是一家成立一年多的專業(yè)巴西柔術館。 許多工作人員和參與者都有管理綜合武術賽事的經(jīng)驗。 刁陽春說，經(jīng)過近年來的發(fā)展，上海長期練習八柔的體育愛好者已達1000余人。 以他的武術館為例，目前有一百多名學生，幾乎都是18歲到30歲之間的年輕人。

（記者（右）體驗巴西柔術）

記者現(xiàn)場體驗發(fā)現(xiàn)，這個項目在熱身階段非常激烈，要求參與者通過站立、在地上打滾等相關熱身動作來充分活動身體的關節(jié)。 訓練時，看上去兩個人只是在墊子上“摔跤”、“打滾”，但實際上對體力的要求很高。

海洋搏擊教練徐文杰表示，本次賽事的訓練時間為每節(jié)課60分鐘，課后會留出相應的時間供選手練習。 一般來說，90分鐘可以輕松蒸發(fā)1至2公斤的水。 因此，很多粉絲都來這里減肥。

（女玩家與男玩家的實戰(zhàn)）

據(jù)了解，巴茹沒有標準化的對打套路，練習需要創(chuàng)新思維，因此也被稱為“人棋”。 巴茹術主要分為絞殺術和關節(jié)術。 每次發(fā)力，都有明確的用力點、支點、著力點。 這是非?？煽氐?。 經(jīng)常上演“以柔克剛”、“以弱勝強”的精彩表演。

“一般來說，巴茹紫帶的女玩家可以輕松‘制服’零基礎的男玩家或者新手?！?徐文杰表示，訓練和實戰(zhàn)足夠的可變性也是這個項目更有吸引力的原因之一。 一、“你不只是用蠻力，而是要不斷思考。在對抗過程中，你會隨時從攻擊者轉變?yōu)榉烙?，需要根?jù)不同的情況采取最合理的戰(zhàn)術。一般來說，女選手練習一段時間后，在對抗中我不會比男選手弱，甚至會因為靈巧而更有優(yōu)勢?！?/p>

實用性強，防身減壓

由于巴西柔術的這些特點，這個項目現(xiàn)在很受女性愛好者的歡迎。 海斗道館里，有十幾名巴茹女粉絲加入。

在文化行業(yè)工作的陶然在接觸巴西柔術之前曾嘗試過跑步。 “但我覺得太無聊了，堅持不了。像尊巴這樣的跳躍練習感覺不夠刺激，保齡球太悠閑了?！?/p>

（女隊員向教練學習）

“真正讓我下定決心要練巴西柔術的，是我在路上遇到性騷擾的時候。當時我非常生氣，非常生氣。那段時間，我偶然聽到一個主播說，巴西柔術是很受歡迎，而且在體育運動中女孩也有可能擊敗男孩?！?陶然說，練習之后，他不能說自己能百分百打敗男生，但至少遇到類似的情況時，他不會驚慌，不會害怕，他會知道如何保護自己。

與很多通過運動減肥的人相比，陶然練習一年多后，體重增加了十多斤。 “我身高1.68米，以前體重只有100公斤左右，很瘦，現(xiàn)在體重快120公斤了，連男朋友都說我好像變了一個人。”

（越來越多的女性開始練習巴茹舞）

陶然說，雖然她長胖了，但看上去并不是很胖。 “我整個人都強壯了很多，感覺手臂肌肉發(fā)達，很有力量。” 她甚至開玩笑說，如果現(xiàn)在需要搬沙發(fā)或者辦公室里的沙發(fā)、一桶水，女同事第一個想到的就是她，“我覺得最重要的是我的精神狀態(tài)有好轉”。我變得很有活力，不再像以前那樣想很多麻煩的事情，這也減輕了很多工作?！?壓力?！?/p>

受疫情影響，張志革醫(yī)生從白帶升級到藍帶，斷斷續(xù)續(xù)三年。 張志格溫文爾雅的外表下，內心隱藏著一個“女漢子”。 談到練習巴西柔術，她說得最多的就是不斷超越自己，從一個普通女孩變成一個“普通女孩”。

“首先，我認識了很多志同道合的朋友。而精神上，就像這個項目一樣，不到最后一刻決不放棄。通過Bajou的訓練，我可以保持自己的思考能力，在壓力下保持冷靜。堅持下去不放棄，這些能力都運用到了我的學習和工作中，讓我在遇到困難時能夠找到解決辦法，永不放棄進步?！?/p>